Rezepte, gluten- und laktosefrei

Ein erfrischendes Joghurt-Milch Getränk.

Mit Tofu statt Fleisch

Kichererbsen und die anderen Zutaten in eine Schüssel tun und mit dem Pürierstab pürieren.

In Salz eingelegte Zitronen

Spaghetti mit pikanter (leicht scharf) Hackfleisch-Soße

Quinoa ist eine gute Alternative zu Bulgur oder Couscous.

kräftige, scharfe Suppe

4 Tomaten, 1 Gurke, 1 Dose Mais, 200g Feta, 3EL Olivenöl

Auf Mürbteigboden mit Puddingschicht

Kartoffelpfanne mit Tomate, Paprika

Kartoffeln in Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen.

Kalbsbraten aus Tafelspitz

Pad Thai mit Zucchini und Tofu

Als Beilage passt sehr gut Zucker-und Zimt-Mischung, Apfelmus oder Obstkompott.