Rezepte, gluten- und laktosefrei

Chili con Carne mit Bohnen, Mais und Hackfleisch

Eier halbieren, dann vierteln. Apfel entkernen und in kleine Stücke oder Würfel schneiden. Wenn die Schale sehr hart ist, den Apfel schälen.

Eintopf mit grünen Bohnen und Fleisch.

Wolfsbarsch auf Zwiebeln gebacken

Quinoa ist eine gute Alternative zu Bulgur oder Couscous.

Putenbrust im Schmortopf, angelehnt an eine Tajine

Hühnerkeulen mit Estragonsoße

kräftige, scharfe Suppe

Puderzucker, Kartoffelstärke 1:1

Erfrischendes für zwischendurch.

Ein erfrischendes Joghurt-Milch Getränk.

helles glutenfreies trockenes Brot oder Brötchen mixen

Hühnerkeulchen waschen, trocken tupfen und mit Salz einreiben.

4 Tomaten, 1 Gurke, 1 Dose Mais, 200g Feta, 3EL Olivenöl

Salat mit Geflügelfleisch, Erbsen und Ananas.

Zucchini und Aubergine in Würfel schneiden. In einer Pfanne 2EL Olivenöl erhitzen.

Mehl abwiegen und sieben, Hefe und Zucker dazu mischen.